肩こり対策

在宅ワークの健康づくりは、いきなり運動量を増やすより、まず座りっぱなしの時間をこまめな動きで区切ることから。30分に一度立つ、飲み物で自然と立つ、貧乏ゆすりのような小さな動きも活用。続けたくなったら昇降デスクで仕組み化する、続けやすい健康習慣をまとめました。