肩こり対策

デスクの姿勢が夕方に崩れるのは意志ではなく高さの問題です。身長から出す座面・机・画面の目安、90度の考え方、姿勢が続かない理由と動かす前提の整え方を数字で解説します。

在宅ワークの健康づくりは、いきなり運動量を増やすより、まず座りっぱなしの時間をこまめな動きで区切ることから。30分に一度立つ、飲み物で自然と立つ、貧乏ゆすりのような小さな動きも活用。続けたくなったら昇降デスクで仕組み化する、続けやすい健康習慣をまとめました。